Savez vous que 80 % de la population est en dessous des apports nutritionnels recommandés en magnésium ? Et que ce micronutriment intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques de notre organisme !

Pouvez vous imaginer alors que votre corps puisse fonctionner normalement ? Je ne pense pas ! Des anomalies de fonctionnement vont forcément apparaître.

  • Vous avez la paupière qui cligne, des crampes, des fourmillements dans les membres, des migraines, des vertiges, des maux de tête ?
  • Vous êtes stressé(e), anxieux(se) ?
  • Vous ressentez beaucoup de la fatigue ?
  • Vous avez des problèmes de peau : eczéma, urticaire chronique, psoriasis ?
  • Vous dormez mal ?

Savez vous que lorsque vous êtes stressé(e), vous allez dépenser encore plus de magnésium, et serez par la suite encore plus stressé(e) ? C’est le cercle vicieux du stress !

Savez vous que lorsque vous faites du sport vous perdez des quantités importantes de ce précieux minéral et vous l’assimilez aussi moins bien, ce qui porte atteinte à vos performances sportives et votre récupération ?

Ma solution nutrition

Voici quelques conseils nutritionnels pour vous aider à reconstituer vos réserves de magnésium :

privilégiez les épinards cuits, les bettes à cardes cuites, les feuilles de betteraves cuits, les légumineuses (haricots, lentilles), les amandes, les noix, les noisettes, les graines de lin, les noix du Brésil, les noix de cajou, le chocolat (à plus de 70%), les céréales complètes, les eaux enrichies en magnésium tout au long de la journée.

En micronutrition

Des compléments alimentaires de magnésium, mais attention, bien sélectionnés !

Attention, ingérez des micronutriments, oui, mais veillez aussi à ce qu’ils soient bien assimilés par votre corps.

 

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