La détoxication est une méthode naturelle de protection de nos fonctions. Elle permet l’élimination des toxines nocives des cellules et des tissus.
Qui a besoin de se détoxifier et quand ?
Quasiment tout le monde a besoin de détoxifier son organisme. Cela dépend du mode de vie de chacun et des besoins personnels. Le micronutritionniste cherchera les indices pour savoir s’il faut détoxifier et quand.
Quels sont les signes et symptômes ?
Les signes et symptômes témoignant du besoin d’une détoxication sont : maux de tête, fatigue, problèmes de mucosités, douleurs, problèmes digestifs, symptômes allergiques, sensibilité aux agents toxiques environnementaux, les parfums, les produits synthétiques.
Votre assiette detox
- Des végétaux en grande quantité ! et biologiques de préférence
Des crucifères surtout : choux, brocolis, radis, navets, cresson …
Des fruits rouges
- Une cuisson douce (moins de 100 degrés C, vapeur)
- Beaucoup d’eau : 2 litres au moins
- Des probiotiques (aliments fermentés : laits et boissons fermentées) et prébiotiques (oignon, ail, artichaut, asperges, poireaux, bananes)
- Du thé vert, des infusions
- Des anti-inflammatoires naturels : curcuma, romarin, sauge, réglisse, anis
- Des graines de lin
- Mais peu de viande rouge, de farine blanche, de riz blanc, de plats préparés industriellement
- Peu d’aliments susceptibles d’entrainer des intolérances ou des irritations
- Peu ou pas de pesticides, de tabac, de barbecue, de médicaments, de caféine
Un bon sommeil
8 heures de sommeil réparateur
Une bonne gestion du stress
Relaxation, yoga, activité physique, mindfulness, cohérence cardiaque.
Alors, vous commencez quand ?
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